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夏は生足で過ごしたいという願望があるので

これから1ヶ月間は食べたもの書くだけとバランスボールを意欲的に取り入れたいと思います。でも、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生体操とヘルシーな食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日々心がけたいものです。

身体の運動である基礎代謝をアップして、好物のチーズケーキを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。ベストな痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想のプロポーションになっているというものだと思うのです。そういえば現在は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりルンルンです。肥満解消は体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの維持ができますね。

それはさておきバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。豆乳に含まれる酵素は胃腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに重要だったりします。ギャバは内臓の機能を活発にし、脂肪エネルギーの消費をサポートします。それから血中のコレステロールと中性脂肪の量を抑制し、体脂肪の代謝を保持します。

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